أدلة الاستخدام الصحي للشاشات والروتين اليومي
ابنِ عادات رقمية أفضل باستخدام أدلة خطوة بخطوة، واختر الروتين أو ميزة وقت الشاشة التي تريد إعدادها واتبع التعليمات.
كيفية إنشاء جدول لوقت الشاشة
حدّد جداول منتظمة لوقت الشاشة تتناسب مع المدرسة ووقت النوم والوجبات وغيرها من الأنشطة الروتينية للعائلة.
كيفية تحديد حدود يومية لوقت الشاشة
اختر مقدار وقت الشاشة المسموح لطفلك به يوميًا وعدّل الحدود عند الحاجة.
كيفية حظر التطبيقات أو السماح بها
تحكّم في التطبيقات التي يمكن لطفلك الوصول إليها وعدّل الإعدادات مع تطوّر احتياجاته.
كيفية تحديد حدود يومية للتطبيقات
حدّد حدودًا زمنية منفصلة للتطبيقات المختارة لتشجيع استخدام أكثر توازنًا للجهاز.
كيفية إعداد وضع الانتباه
قلّل مؤقتًا من مشتتات الجهاز أثناء أداء الواجبات المدرسية أو قضاء الوقت مع العائلة أو غير ذلك من الأوقات المهمة.
كيفية تعديل روتين أو إيقافه مؤقتًا
غيّر الروتين الحالي أو أوقفه مؤقتًا أو حدّثه دون الحاجة إلى البدء من جديد.